本や仕事を読むのにどれくらい早く飽きますか？疲労がかなり早くあなたを克服する場合、その理由は不適切な局所照明にある可能性があります。達成できるさまざまな方法を見てみましょう 適切な局所照明.
地元の職場の照明
不適切な室内照明は、不満の主な理由の1つになっています。オフィスで仕事をしているのか、自宅でニットをしているかに関係なく、職場の適切な照明、たとえば目の疲れに大きく依存します。照明が不十分な場合、目はより緊張を必要とし、ストレスと疲労につながります。したがって、最適な局所照明を実現することは重要な役割を果たします。.
職場の主要な光の流れだけでなく、一般的な背景の照明も考慮することが重要です。多くの専門家は、そのような照明が非常に重要であると考えています。周囲の世界での作業場の割り当て方法はそれに依存するためです。最適なオプションは、拡散天井照明です。ただし、過度に明るくしてはならないことを理解することが重要です。作業エリアが他の部屋の2倍照明されている場合に適しています。.
かなりよくある間違いは、目の高さにランプを設置することです。グレアとコントラストの増加が疲労に悪影響を与えるため、これは最適な場所ではありません。高出力のランプを使用しても、同じ結果がもたらされます。強い照明も全体的な疲労レベルに悪影響を与えるためです。.
周囲の色とデスクトップの表面は、ある意味で視覚器官に影響を与えます。専門家は、テーブルの材料として、光沢のない薄いコーティングが施された天然木を選択することをお勧めします。そして、天井、床、壁は灰色がかった白であることが望ましい。背後にあるランプは、特にその場所が影を落とさないようにする場合は、職場を照らすのに適しています.
適切なローカルデスクトップ照明
専門家は窓に平行に座ってはいけません。日差しは心地よいですが、目が疲れます。また、感度も向上している場合は、カーテンや人工照明を使用する価値があります。.
窓に背を向けて座っていると、目の前に影が映ります。照明が自然であろうと人工であろうと、それは日陰を与えるべきではありません。まぶしさを回避するために、椅子とテーブルの最適な回転角度を見つけることができます。直視方向と窓の間で少なくとも50度でなければなりません。.
コンピューターで作業するときのローカル照明
コンピュータで作業している多くの人々は、目の曇りや火傷を訴え、疲労感や頭痛も訴えの対象となっています。どういうわけかそのような副作用を回避するためには、専門家のアドバイスに従うことが重要です.
照明は明るすぎてはいけません。小さな部屋にいる場合は、60ワットの電球1本で十分です。シャンデリアを使用する場合、その可能性の半分だけをオンにすることができます。モニターに直射日光が当たらないようにしてください。.
現在、まぶしさを吸収するモバイルモニターが利用可能で、明るさとコントラストを調整し、適切なフォントサイズを選択できます。このタイプのテクニックを最大限に活用してみてください。画面の明るさは、部屋の照明より数倍高くなければなりません。この場合、コントラストを調整することが重要です。文字は、他の背景の5倍明るくする必要があります.
何かを読んでいる場合は、画面のあるレベルに資料を配置します。これにより、見ないようにすることができます。コンピューターで1時間作業するごとに、少なくとも10分の休憩を取る必要があることを覚えておくことが重要です。さらに、専門家はまばたきを勧めます。作業を開始する前に、意図的に約1分間点滅させることができます.
適切な局所照明 私たちの状況に大きく依存します。調整可能な椅子が必要で、モニターは適切な高さにする必要があります。ドキュメントは画面から遠くないところに配置する必要があります。テーブルとキーボードの正しい配置により、手が快適に作業できます.
コンピュータで不適切な場所にある場合の最も一般的なエラーは次のとおりです。ドキュメントが低すぎ、作業面が高い。前腕と手首はサポートされておらず、手とキーボードはかなり高い位置にあります。貧弱な背中のサポートや硬い便は不快感を引き起こす可能性があります。.
コンピュータで作業している場合、 適切な局所照明 ビジョンを保存し、労働条件をはるかに快適にします.
